不孕試管人工療程期間～吃健康食品有幫助嗎？
不孕療程期間吃健康食品有幫助嗎?
其實已經在進行療程，我個人是建議，先詢問過醫生看是否需要補充！如果要調理，像我是想增厚內膜，也是在療程前就開始，以下是不孕症醫生文章，給大家參考唷～
（台北榮總婦女醫學部不孕症暨生殖內分泌科主治醫師 黃貞瑜）
許多進入人工或試管療程的朋友，在辛苦地打排卵針之外，往往希望自己可以再多做些甚麼來提升懷孕率。而坊間也流傳著許多助孕健康食品，彷彿不吃這些仙丹妙藥，排卵針就白打了。究竟，這些健康食品真的這麼神奇嗎? 讓我們來看看目前的科學證據，哪些健康食品真的可能有幫助、哪些又只是藉捕風捉影撈一筆的商機所在而已?
葉酸(folic acid)：
證據頗為確切地支持應從懷孕前三個月開始每天攝取400mcg，成功懷孕後繼續吃三個月，直至第一孕期結束。
肌醇(myo-inositol)：
可能與胰島素的生化反應相關，大多證據顯示對於多囊性卵巢的不孕患者卵子與胚胎品質有幫助，但尚無確切證據顯示提升臨床懷孕率。目前文獻中提及的劑量是早晚各2g，但是到底要從多早以前開始吃、吃到何時，還沒有定論。
可以看比較詳細的：肌醇Q＆A副作用？有沒有效？多囊吃多久有效？
褪黑激素(melatonin)：
可以助眠、同時也是抗氧化劑。藉此可能提升卵子品質，但對於臨床懷孕率有無幫助，未有強力證據支持。現有研究中的劑量大多是每天3mg，但並沒有定論，亦無法確定應從多久以前開始服用、吃到何時結束。
輔酶(coenzyme)Q10：
Q10是一種類似維生素的脂溶性物質，人體的每一個細胞都有，在男性方面大量存在於精液裡，保護精子免受自由基的損害，讓精子充滿能量，增加精子的活動力，女生吃可以顧卵子品質還可以養顏美容，但不能跟阿斯匹靈一起吃。CoQ10可以提高卵子的品質？
在粒線體電子傳遞鏈上扮演重要角色；女性隨著年齡漸長，粒線體的功能降低可能與卵子品質下降(染色體異常率上升)有關。補充輔酶(coenzyme)Q10在動物身上有助於提升卵子與胚胎品質，可惜在人類目前只有一篇研究，且因樣本數不足，無法看到輔酶(coenzyme)Q10降低染色體異常率與增加懷孕成功率的顯著差異。給難孕的人【高濃度Co Q10】
白藜蘆醇(resveratrol):
目前沒有人類助孕的研究結果，只有在老鼠實驗中看到提升卵子和胚胎品質與數量的效果。
2013年的研究是在小鼠身上進行了評估白藜蘆醇是否能夠防止自由基造成的損傷卵母細胞。考慮到合理的機制，研究人員想知道白藜蘆醇是否能夠維持一段時間的卵母細胞質量，從而延長了生育年齡。結果是非常令人印象深刻，並提供的白藜蘆醇在女性鼠標保留生育功能的影響的證據。小鼠服用白藜蘆醇保持較好的卵泡數。
近年有2篇文獻都是將人類的子宮內膜植入實驗老鼠,實驗發現與對照組比較白藜蘆醇可減少子宮內膜異位症60%，侵犯範圍減少80%，降低發炎反應達78%。
白藜蘆醇需連續服用6個月，效果較明顯。
→ 子宮內膜異位症引起疼痛，怎麼辦？
DHEA:
乃雄性素與雌性素的先質。劑量通常為每天75~90mg(分三次服用)，極肥胖的婦女可考慮每天服用100mg。目前研究證據最多做到連續服用兩年，並不會增加乳癌的發生率。服用期間或許會有輕微的長痘或粉刺，停藥後不久即可消退。主要用於對卵巢存量差的婦女可能幫助懷孕率，而非運用於多囊性卵巢患者。通常在服用兩個月後方可見較明顯的效果，連續服用4到5個月的效果達最大值。不過，卵巢存量差的患者未必人人服用DHEA皆可見效，這可能與體內轉換DHEA的個體差異有關。
維他命D:
有助於改善多囊性卵巢症候群患者代謝症候群的相關指標與排卵狀況，但關於不孕試管療程的眾多研究證據，目前結果並不一致，甚至有一篇研究指出種族之間的差異--亞洲人進行試管療程，血液中維他命D較足者，懷孕率反而較低。
魚油：
在動物實驗中可增進較年長者的卵子品質，但人類相關研究很少，有一篇研究結果顯示療程開始前連續服用一個月total omega-3 (包含ALA, EPA, DHA)可增進胚胎型態品質。
豆漿/大豆異黃酮：
高品質的研究不多，但總括而言對於懷孕率不僅沒幫助，甚至可能反效果。
雞精：
毫無科學根據，且因現代養雞方式無法確定是否有藥物/荷爾蒙殘存雞體內，濃縮成雞精，結果堪慮！
聖潔莓(chasteberry)：
可能作用在多種荷爾蒙受體，變因重重！人類試管療程方面沒有高品質的研究，現有文獻中只有一個案例報導顯示為負面效果。
精胺酸(Arginine)：
坊間流傳子宮內膜薄的患者要吃精胺酸增進著床，建議可以從療程前開始補充保養( 做試管前的營養：精氨酸改善內膜太薄 )
葡萄籽：
在人類試管療程無相關研究，亦無學理根據。
卵磷脂：
在人類試管療程無相關研究，亦無學理根據。
馬卡 :
馬卡已成為一種流行的助孕草本食品。MACA被美國探索頻道DISCOVERY譽為『天然威爾鋼』，研究表明能改善精子的健康，增加精子數量和活力。瑪卡也增加性慾和性衝動。
螺旋藻 :
螺旋藻的目的是讓媽媽的體質偏鹼性，比較有利男蟲蟲在子宮內活動
延伸閱讀
其實已經在進行療程，我個人是建議，先詢問過醫生看是否需要補充！如果要調理，像我是想增厚內膜，也是在療程前就開始，以下是不孕症醫生文章，給大家參考唷～
（台北榮總婦女醫學部不孕症暨生殖內分泌科主治醫師 黃貞瑜）
許多進入人工或試管療程的朋友，在辛苦地打排卵針之外，往往希望自己可以再多做些甚麼來提升懷孕率。而坊間也流傳著許多助孕健康食品，彷彿不吃這些仙丹妙藥，排卵針就白打了。究竟，這些健康食品真的這麼神奇嗎? 讓我們來看看目前的科學證據，哪些健康食品真的可能有幫助、哪些又只是藉捕風捉影撈一筆的商機所在而已?
葉酸(folic acid)：
證據頗為確切地支持應從懷孕前三個月開始每天攝取400mcg，成功懷孕後繼續吃三個月，直至第一孕期結束。
肌醇(myo-inositol)：
可能與胰島素的生化反應相關，大多證據顯示對於多囊性卵巢的不孕患者卵子與胚胎品質有幫助，但尚無確切證據顯示提升臨床懷孕率。目前文獻中提及的劑量是早晚各2g，但是到底要從多早以前開始吃、吃到何時，還沒有定論。
可以看比較詳細的：肌醇Q＆A副作用？有沒有效？多囊吃多久有效？
褪黑激素(melatonin)：
可以助眠、同時也是抗氧化劑。藉此可能提升卵子品質，但對於臨床懷孕率有無幫助，未有強力證據支持。現有研究中的劑量大多是每天3mg，但並沒有定論，亦無法確定應從多久以前開始服用、吃到何時結束。
輔酶(coenzyme)Q10：
Q10是一種類似維生素的脂溶性物質，人體的每一個細胞都有，在男性方面大量存在於精液裡，保護精子免受自由基的損害，讓精子充滿能量，增加精子的活動力，女生吃可以顧卵子品質還可以養顏美容，但不能跟阿斯匹靈一起吃。CoQ10可以提高卵子的品質？
白藜蘆醇(resveratrol):
目前沒有人類助孕的研究結果，只有在老鼠實驗中看到提升卵子和胚胎品質與數量的效果。
2013年的研究是在小鼠身上進行了評估白藜蘆醇是否能夠防止自由基造成的損傷卵母細胞。考慮到合理的機制，研究人員想知道白藜蘆醇是否能夠維持一段時間的卵母細胞質量，從而延長了生育年齡。結果是非常令人印象深刻，並提供的白藜蘆醇在女性鼠標保留生育功能的影響的證據。小鼠服用白藜蘆醇保持較好的卵泡數。
近年有2篇文獻都是將人類的子宮內膜植入實驗老鼠,實驗發現與對照組比較白藜蘆醇可減少子宮內膜異位症60%，侵犯範圍減少80%，降低發炎反應達78%。
白藜蘆醇需連續服用6個月，效果較明顯。
→ 子宮內膜異位症引起疼痛，怎麼辦？
DHEA:
乃雄性素與雌性素的先質。劑量通常為每天75~90mg(分三次服用)，極肥胖的婦女可考慮每天服用100mg。目前研究證據最多做到連續服用兩年，並不會增加乳癌的發生率。服用期間或許會有輕微的長痘或粉刺，停藥後不久即可消退。主要用於對卵巢存量差的婦女可能幫助懷孕率，而非運用於多囊性卵巢患者。通常在服用兩個月後方可見較明顯的效果，連續服用4到5個月的效果達最大值。不過，卵巢存量差的患者未必人人服用DHEA皆可見效，這可能與體內轉換DHEA的個體差異有關。
維他命D:
有助於改善多囊性卵巢症候群患者代謝症候群的相關指標與排卵狀況，但關於不孕試管療程的眾多研究證據，目前結果並不一致，甚至有一篇研究指出種族之間的差異--亞洲人進行試管療程，血液中維他命D較足者，懷孕率反而較低。
魚油：
在動物實驗中可增進較年長者的卵子品質，但人類相關研究很少，有一篇研究結果顯示療程開始前連續服用一個月total omega-3 (包含ALA, EPA, DHA)可增進胚胎型態品質。
豆漿/大豆異黃酮：
高品質的研究不多，但總括而言對於懷孕率不僅沒幫助，甚至可能反效果。
雞精：
毫無科學根據，且因現代養雞方式無法確定是否有藥物/荷爾蒙殘存雞體內，濃縮成雞精，結果堪慮！
聖潔莓(chasteberry)：
可能作用在多種荷爾蒙受體，變因重重！人類試管療程方面沒有高品質的研究，現有文獻中只有一個案例報導顯示為負面效果。
精胺酸(Arginine)：
坊間流傳子宮內膜薄的患者要吃精胺酸增進著床，建議可以從療程前開始補充保養( 做試管前的營養：精氨酸改善內膜太薄 )
葡萄籽：
在人類試管療程無相關研究，亦無學理根據。
卵磷脂：
在人類試管療程無相關研究，亦無學理根據。
馬卡 :
馬卡已成為一種流行的助孕草本食品。MACA被美國探索頻道DISCOVERY譽為『天然威爾鋼』，研究表明能改善精子的健康，增加精子數量和活力。瑪卡也增加性慾和性衝動。
螺旋藻 :
螺旋藻的目的是讓媽媽的體質偏鹼性，比較有利男蟲蟲在子宮內活動
| 女生吃的助孕維他命 | 男生吃以補精為主 | |
|---|---|---|
養卵吃的
|
肌醇+葉酸
|
馬卡鋅
|
調經子宮
|
聖潔莓
|
鹿茸
|
抗氧化
|
白藜葡萄
|
精胺酸
|
助血流（血液循環）
|
Q10、精胺酸、黑豆
|
Q10
|
助孕
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鈣
| |
AMH低（怕卵數量少）
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DHEA 薯蕷山藥
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植入後開始吃
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葉酸
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注事事項
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曬太陽
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有助維生素d形成
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男生要少騎單
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跳鄭多燕或下半身骨盆操
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改善血流
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避免下半身泡熱水
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按摩SPA或薰臍
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活化子宮血液循環
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取精前一晚要先清空庫存
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延伸閱讀
我不孕有好多年了，都很难改善，去了好几次的试管也都没效，后来选择了这家，真的只是在尝试的情况下，无端端现在宝宝也快2岁了呀，在这里医生的质量跟本就是高水平的，服务都很到位，而且服务也很细心全面地检验，在这国家的宝宝东西商场都能找到呀，都很方便呢，宝宝生育的健康率也都100%，因为在乌克兰已经在卫生部法令得监管下，保障代孕的宝宝健康100巴非常有力的保障，使用的配药都跟拒妈妈的情况非常谨慎，同时妈妈们也可以对辅助生殖进行自由选择，真心推荐你们哦 就在乌克兰彼奥德斯待珂研究中心哦.
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