備孕營養大作戰－想懷孕為什麼要養卵三個月？


懷孕前第一次看到驗孕棒兩條線
真的立刻跳了起來！！！

備孕營養大作戰－想懷孕為什麼要養卵三個月？備孕營養大作戰－想懷孕為什麼要養卵三個月？

雙寶生完第１５天，
部落格還是陸續有人問我助孕的問題！

雖然每天忙於擠母奶，努力給雙寶可以喝足夠的母奶

雖然每天忙於擠母奶，努力給雙寶可以喝足夠的母奶，

 

每天早餐、點心、中餐、下午茶、晚餐都要吃份量很多的月子餐，
總覺得～吃完，餵母奶，再吃，再餵母奶。。。哈哈
就是過這樣的生活，但還是花一點時間，寫了篇文章給大家看，

經常有想要懷孕、做試管的女性問我，
孕前準備需要從什麼時候開始？
我會說，請從現在開始做準備吧！
養卵最少三個月，
主要是因為一個健康的卵子
從產生到排出大約要90天的週期，
如果你是多囊，或者月經不準，需要更久時間，
因為這樣你需要先排卵→再養卵（養身）

http://pregestational.blogspot.tw/2016/07/blog-post_22.html
圖片來源：幸孕福
還不知道我怎麼懷孕的可以參考看看這篇
子宮、卵子的健康是一生的事情，
不僅僅在備孕和孕期才需要健康，
所以平時的一些不健康生活方式和飲食習慣，
比如不吃早餐，愛吃外食、
熬夜、沒時間運動等等，
都會傷身體，也容易卵巢早衰（這個詞好可怕）

我是做試管的，做試管植入前的調養很重要，
都已經花大錢了，一定要一次成功，
試管價錢：試管嬰兒療程費用
如果你沒有好的卵子，好的身體，
試管成功機率也比較低～

那接下來進入正題
如何養卵？？

第一個月

男、女
  • 吃健康的飲食、少油、少甜、少炸、少鹽
  • 運動，每天至少半小時快走
  • 補充助孕維他命（女：肌醇、Ｑ１０；男：馬卡、鹿茸）
  • 規律生活，二人晚上10點就睡覺。
要注意助孕維他命要看體質吃唷！
多囊大概是：肌醇、聖潔莓、Ｑ１０
卵巢早衰：薯蕷山藥、Ｑ１０（避開肌醇）
一般養卵：肌醇、滴雞精、Ｑ１０





不知道怎麼搭沒關係
可以去諮詢，或加入備孕社團
https://www.facebook.com/groups/283231938451741/
裡面也很多網友會分享自己的助孕經驗

第二個月

男、女
  • 吃健康的飲食、少油、少甜、少炸、少鹽
  • 運動，每天至少半小時快走
  • 補充助孕維他命（女：肌醇、Ｑ１０；男：馬卡、鹿茸）
  • 規律生活，二人晚上10點就睡覺。
  • 減少做愛次數
  • 適當的助孕按摩（避開經期）

第三個月
男、女
  • 吃健康的飲食、少油、少甜、少炸、少鹽
  • 運動，每天至少50分以上（流汗越多，成功率越高哦）
  • 補充助孕維他命（女：肌醇、Ｑ１０；男：馬卡、鹿茸）
  • 規律生活，二人晚上10點就睡覺。
  • 減少做愛次數
  • 適當的助孕按摩（避開經期）＞助孕求孕穴道治療法
  • 每星期針灸一次
  • 不吃生冷、冰食
  • 老婆加吃精胺酸（血液循環）
薰臍艾灸療法＋針灸

記得
  • 放鬆心情，這點絕對是成功受孕的主要關鍵。
  • 多泡腳或熱敷子宮。
  • 老公在平常也要準時就寢、不可抽菸、不可喝酒

打排卵針時ｏｒ排卵時：
  • 打排卵針時，排卵針盡量在早上8點前打完，如是晚上打就晚上8點前打完！
  • 運動，每天至少50分以上（流汗越多，成功率越高哦）
  • 補充助孕維他命（女：肌醇、Ｑ１０；男：馬卡、鹿茸）
  • 規律生活，二人晚上10點就睡覺。
  • 每天多「泡腳」
  • 開始打排卵針時，每天早上空腹喝「原味常溫滴雞精」一包，不可喝四物雞精哦！

取精、植入ｏｒ排卵期愛愛注意：
  • 取精（排卵期）前3-4天要多煮海鮮給老公吃（蝦子、蛤仔、蚵仔、威立鋒馬卡每天吃４顆）
  • 取精（排卵期）前3-4天千萬不要喝酒哦！
  • 早晚各喝一包黑豆水。
  • 老婆精胺酸繼續吃。
  • 植入後肌醇吃一顆就行了

經過這些努力，驗孕棒上若隱若現的第二條線

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寶貝來了，看著超音波，
聽到寶寶心跳那一刻，我眼淚滴下來，

IMG_6698[1].JPG


也有許多人是高齡早衰想詢問怎麼補充營養備孕
因為本身沒有早衰的問題
所以下面僅附上相關的營養影片給大家參考看看

如果大家還有其他早衰相關的問題
可以到下面的粉專問問看
我很多備孕經驗都是從那裡學習到的 👇


最後祝福大家都能夠早日快快好孕~ 💖






延伸閱讀




留言

  1. love2018年3月9日 凌晨1:33

    您好:我是在您文章底下留言的池小姐，可否請您刪除我的留言，因為我留了電話跟地址了，尤於我不會刪除，可否請您幫忙，謝謝您了

    回覆刪除
  2. 就是言慕濡2019年10月16日 晚上7:50

    備孕的媽媽辛苦我知道，如何養卵飲食，我很建議你參考fb粉絲頁「就是言慕濡」10/16貼文，希望有幫妳。

    回覆刪除

張貼留言

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