【IVF療程】試管前請先提前90天養卵，方法分享
試管嬰兒療程是許多不孕夫妻的選擇之一 近幾年也因為政府的試管補助申請 造就愈來愈多試管寶寶出現！ - 卵巢與卵子的健康程度與年齡有很大關係， 但其實還有許多因素也會影響卵巢及卵子品質， 一顆健康的卵子生成大約需要90天， 90天內是準備懷孕的養卵關鍵期！ 期間該如何養卵，提高卵子品質與懷孕機率？ 試管嬰兒療程才會成功呢？ 影響懷孕機率的因素 1、適當的生理週期 2、健康的排卵週期 3、體內荷爾蒙平衡 4、 健康的卵子品質 5、 愉悅的身心狀態 想養卵？我會說，請從現在開始做準備吧！ 養卵最少三個月， 主要是因為 一個健康的卵子 從產生到排出大約要90天的週期 養卵為什麼很重要 維持健康的卵子品質是懷孕的基礎之一， 關係著受精和著床是否會順利發生 雖然年齡對於卵子品質影響甚大 但研究顯示，透過飲食、運動及營養補充來養卵 還是能夠有效改善卵子品質！ 養卵90天，如何維持卵子品質 １、養成運動習慣 如跑步、瑜珈、有氧等，其實運動不限 只要維持一周固定的運動時間，且一次運動30分鐘以上 能夠增加身體中的血液循環，使血液中含氧量增加 幫助改善卵巢的血液循環。 ２、補充備孕維他命 常見的營養素包括：DHEA、Q10、肌醇、活性葉酸、維他命D3等，每種營養素都會發揮不同的功效；當然針對每個人備孕狀況不同會有所差異！ 如果想知道這些營養的功效，可以看下面這篇文▼ 男女孕前12種維他命保健食品推薦、功效介紹 不知道怎麼搭沒關係 可以去諮詢，或加入備孕社團 https://www.facebook.com/groups/283231938451741/ 裡面也很多網友會分享自己的助孕經驗 ✅小叮嚀 放鬆心情，這點絕對是成功受孕的主要關鍵。 多泡腳或熱敷子宮。 老公在平常也要準時就寢、不可抽菸、不可喝酒 打排卵針時或排卵時 打排卵針時，排卵針盡量在早上8點前打完， 如是晚上打就晚上8點前打完！ 規律生活，二人晚上10點就睡覺。 取精前愛注意 取精（排卵期）前3-4天：多煮海鮮給老公吃、 不要喝酒哦！ 植入後 晚上10點左右睡。 不要跑跳、運動。 不提動物。 不可爬樓梯。 下床先側躺，再起身。 下床慢步走(利用上廁所，起來走走，但動作慢慢的) 不要作蹲下的動作。 多泡腳，增加血液循環。(熱水泡到腳膝蓋即可)